様々な理由で彼女探しが面倒になり、
モチベーション低下した方にむけて
モチベーションアップする方法を
解説します。
恋愛が面倒になった。そんなときにこそ、まずはもう一度原点に戻ってみよう
中々彼女がいない時期が
長くなったり
仕事やストレスも
多いと、
、
恋愛が面倒だと感じる
ことが多いです。
僕自身も、
仕事が忙しく、
休みの日は家に
引きこもり、
会社と家の往復だけで、
最初は彼女づくりを
頑張る為に外へ出かけたり
していましたが
モテない頃の僕は
好きな人から振られる
回数が多いあまり、
恋愛をすることに
疲れてしまった
ことがあります。
それで、
・今日は疲れてるから家で過ごそう
・雨だしまた今度にするか
・なんかテンションがあがらないし、
彼女をつくる為の勉強も後回し
このような状態になって
しまいました。
そこから立ち直れたのには、
一番最初の彼女が欲しいという
気持ちでいっぱいだった頃の
原点に振り返り、
何故、彼女が欲しいのか？
答えを明確にしたことが
大きいです。
なぜ、自分が彼女が欲しいのか？
もう一度振り返ってみてください。
ただ、「何となく彼女が欲しい」
という漠然とした気持ちであれば、
なかなか彼女を作ることに
結果が伴わず、
モチベーションも
下がったままである
可能性が高いです。
何となくという状況から
抜け出せれば、
また次の行動へと
移せるようになります。
なので、
まず彼女探しに
モチベーションが
低下したら
第一歩として
彼女が欲しい理由を
もう一度明確化し、
何となくという漠然とした
状況から脱却することを
おすすめします。
彼女が欲しい理由が明確化できたあとの８つの意欲の高め方
彼女が欲い理由が
明確化されましたら、
さらにしっかりと
彼女を探すモチベーションが
回復できる8つの方法を解説
します。
１秒でもカラダを動かす
一つめのモチベーションアップ
させる方法が
1秒でもカラダを動かす
という方法です。
やる気を失っているときは
メンタルだけでなく、
カラダ全身にも影響が及んでいる
可能性が高いです。
僕もそうなんですが、
中々彼女を作ることができずに
結果が出なくで不安…
そんな時期があり、
メンタルが整わずに
いた時期がありました、
そうすると、カラダ全身
凝り固まって、
カラダの血流も悪くなり、
中々モチベーションは
回復できません。
そんなとき、
1秒でもカラダを動かすことで
血流がアップし、
やる気の改善につながります。
僕のおすすめのカラダを
動かし方は1分間のスクワットです。
1分がキツいと感じた場合は、
それより短くてもかまいません。
とにかくカラダを動かすという
ことが重要で、かつ自分でも
できそうな回数を目標にする
と良いです。
その理由は、
ちょっとした「成功体験」を
味わえるところにあります。
２回でも３回でも
スクワットをすることで
「できた」
と思え、
自分の自信にも繋がり、
また新しいチャレンジに
挑戦しようという意欲が
わいてきます。
ぜひモチベーションが低下
したときの対策として
スクワットをしてみて
欲しく思います。
この方法は、
恋人探しが疲れたとき以外にも
仕事へのモチベーションが
低下したときにも有効です。
2笑顔をつくる
２つ目が笑顔をつくることです。
笑うことはストレス発散にも
繋がりますし、
複式呼吸のような状態にもなる
ので、
血流がアップするので、
モチベーションのアップに
繋がります。
3自分はできると暗示をかける
「できる」という言葉にはとても
ポジティブな力があります。
疲れてるときとか、
気持ちが落ち込んでる
ときとか、
とにかくネガティブな
感情だけじゃなく
発する言葉も
ネガティブになりやすいです。
そんなとき、
「でも、できる」
と口で言っても良いですし、
心の中で唱えても良いので
「できる、できる」
と自分ができると信じることが
出来るようになるまで
唱えてみてください。
自分に疑いなく、
信じ切ることが
できるまで暗示を
かけれたら、
その後も、
ポジティブな
言葉を発する
意識をしてください。
例えば、
「絶対失敗しないぞ」
というと、
意思が固いように聞こえますが、
「失敗」というネガティブな
ワードが強く印象に残ります。
逆に
「絶対成功するぞ！」
というと、
「成功」という
ポジティブなワードが
強く印象に残ります。
他にも、
マンガやアニメで主人公が
命の危機にさらされたときに
「絶対に死なない」
という言葉と
「絶対に生き残る」
やっぱり、
生き残るという言葉の方が
力強いですよね。
言葉の力は
意外に侮れません。
ネガティブな気持ちが
湧いて、
やる気が削がれてしまったとき、
ポジティブな言葉を唱えてみて
ほしく思います。
4ネガティブな気持ちを「でも＋事実で否定
生きていると、ネガティブな
気持ちになってしまう出来事は
多いです。
・好きな人にLINEブロックされた
・仕事でミスをしてしまった
・目標が未達成だった
そんなとき、
僕もそうなのですが、
「自分はなんてダメな人間なんだ」
と落ち込みがちです。
そんなとき、
「でも、○○はできたな」
と実際にあったことを
持ち出して、
ネガティブに対抗しましょう。
LINEブロックされたしまった。
でも、女の子とはLINE交換できたな。
と、このように
できなかったことでなく、
ちゃんと自分が自分が実際に
うまくいったことに目を向ける
ことで、
ネガティブな気持ちは払拭されます。
5自分の感情と対話する
どんなことも、
自分の状態を把握しないことには
原因を探ることはもちろん、
問題解決はできません。
例えばネガティブな気持ちに
なってる状態を例に出すと、
「理由はわからないけれど、
動けない」
このように、
ネガティブな気持ちに
グダグダしてしまうこと
ってあると思います。
そこで、
「あ、今、僕はネガティブな
気持ちになってたんだ」
と気づけることができれば
「じゃぁネガティブな
気持ちはなぜだろう」
と問い始めることができます。
また、はっきりと気づくことに
よってネガティブな気持ちが少し
楽になることもあります。
人間は未知のものに不安を抱く
という習性があるので、
正体がわかれば安心感が
強まる性質をもっています。
なので明確に
言葉にすることが
重要です。
なんとなくもやもやとした
気持ちがしているときに、
そのもやっとした気持ちを
そのままにするのではなく、
「何か気持ちが上がらないな。
もやもやするなぁ」
と自分の状態を声に出して
みてください。
自分のネガティブな感情に
気付くところからすべての
始まりです。
自分の感情に冷静になることで
頭の中もすっきりして、
モチベーションアップに
繋がるのでおすすめです。
6しっかりカラダを休ませる
本当に何もしたくないと
感じる場合は
圧倒的に
エネルギー不足です。
その為、じゅうぶん
カラダを休ませる
必要があります。
規則正しい生活を
心掛けることはもちろん、
睡眠時間もちゃんと
取るようにしましょう。
睡眠不足が続くと、
仕事や勉強など圧倒的に
パフォーマンス力が落ち、
何かをしようという気が
起きません。
しっかり寝てカラダを
休ませてあげることが
大切です。
食事にも気をつかうと良いと
思います。
僕自身、
普段はコンビニの
お弁当や
カップラーメンばかり
だったのですが、
添加物の多い食べ物
ばかり食べると便秘に
なりやすくなり、
カラダの疲れも取れに
にくくなる傾向にあり、
そこから、
野菜を多めに食べて
腸の健康を
保つのに良いとされる
食物繊維を摂り、
タンパク質を
多く摂って、
ビタミンなど
栄養もなるべく
偏らないように
したことで
とてもカラダの
回復が早まりました。
参考にして頂けたらと
思います。
7情熱的な人のそばに行く
僕もネガティブな感情を
持つことが多かったのですが、
その時はポジティブで元気な人と
会ったり、遊ぶようにしていました。
情熱的なプラスの考え方を
もった人の言葉は、
とても勇気づけられますし、
とても強いエネルギー
をもらえます。
いつも落ち込んだときに、
勇気づけてくれた方が
いるからこそ、
僕も大丈夫だと思えました。
逆に僕に相談してくれる方や、
友人が恋愛や仕事で
うまくいなかいときは、
「今は○○なことで
うまくいっていないかも
しれないけど、
きっと○○くんなら
大丈夫だよ＾＾」
このように、
思い切りプラスの言葉を
掛けてあげたことで、
辛そうな顔をしていたのに、
ケロッと笑顔になっています。
それほど、プラスの影響力を
持った人の言葉は
バイタリティに溢れていて
良い影響をもたらしてくれます。
なので、情熱的な人のそばに
行くことはおすすめです。
ただ、そのときはあまり
ネガティブな発言をし過ぎると、
そのポジティブな
影響を持った人からも
距離を置かれてしまう
可能性があるので気を
つけてください。
8彼女を探す方法を一つに絞らない
もしかすると彼女ができない理由は、
探し方にあるのかもしれません。
マッチングアプリ、趣味コン、サークルと
女性と出会える場所は複数あるので、
もしもこれまでのあなたの恋人探しが
ワンパターンだったら、場所を変えると
良い人と巡り合える確率は上がりますしが、
自分の得意・不得意なフィールドが
わかり、彼女ができる可能性がアップ
するはずです。
まとめ:彼女が欲しいという情熱を絶やすな
彼女探しが面倒になり、
モチベーションが低下した
ときの
対処法を解説しました。
彼女を作るには
行動を起こすしか
ありません。
彼女をつくる為の
種まきがしっかり
できれば、
きっとあなたに
良い人はみつかり
ます。
情熱を忘れないで
欲しく思います。
